楽しく健康に。アテンポヨガクラブです。（宮城県仙台市太白区）

ヨガの語源

「統合する、つなぐ、結びつける」という意味のサンスクリット語「ユジュ」から派生した言葉といわれています。
暴れ馬のような心に手綱をかけ、しっかりと制御して身体とむすびつけるという意味をもちます。

望んでいないのに、心が勝手に動いてしまう。
誰しも経験したことがあると思います。
しっかりと心をコントロールして、いつも自分らしくいられたら素敵ですね。

アテンポのヨガ

まず身体を動かしながら、無理なく気持ちよく運動していく自分のペースを見つけていきます。
ケガを防ぎ、不要なストレスを感じないようにするためにとても大切なことです。まわりを気にせずに
自分の内側に集中していきましょう。
とはいっても、他の人と自分の違いを感じてしまうのも自然なことです。そんな時は優劣をつけずに
その違いを受け入れ楽しんでいきましょう。

自分のペースが見つかったら、そこから少しずつ身体をほぐし可動域をひろげ、しなやかな心と身体を
また、自分の内側に集中することで雑念を払い、体幹部を鍛え、芯の強い心と身体を育てていきます。

ヨガが初めての方、運動が苦手な方も気軽に参加していただけます。
脂肪燃焼を目的とするヨガではありませんが、自律神経の働きを調整しストレスを軽減していくことで
過食を防ぐ効果が期待できます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　代表　　鈴木
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　全米ヨガアライアンス RYT200修了
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　AEAJ アロマテラピーアドバイザー
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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